今天虽然很冷，久违的太阳总算是出来了。
净高cm的我，今天体重45.1kg，90.2斤。
这是今天的体脂秤数据：虽然昨天中午吃了一盘卤牛肉（牛肉绝对不会胖），半只烤鸭，今天体重没上浮，并且前天吃卤猪蹄上浮的六两也恢复了。
这是昨天中午的烤鸭，打包起来了一半，今天中午吃掉，明天继续看体脂秤数据。
今天早餐：一个玉米、两个蓝莓夹心面包、一个煮蛋、一杯暖暖的抹茶味奶茶。
上午加餐：开心果、一个太谷饼、一盒纯奶。
坚果还是要天天吃起来，坚果含的优质脂肪对身体益处多多，适量去吃不会长肉，有增重需求的亲（例如我自己）可以多吃一点。
今天午餐：昨天打包放冰箱的半只烤鸭、一盘酸菜鱼炖豆腐。
鱼是优质蛋白，不会吃胖的，会不会增重还是在于烤鸭。昨天半只没增重，今天这半只下肚会如何，要明天才知晓。
下午加餐：一盘嫩豆腐、一碗加了米粉的油茶。
因为中午只有烤鸭带的小饼，没准备面食，会饿。所以下午加餐就吃豆腐喝油茶了。
还想喝杯咖啡，所以又喝了一杯咖啡，吃了两个香蕉。
今天晚餐：一大碗酸菜鱼炖豆腐、一盘炒蘑菇、一碗面汤。
不准备面食了，如果会饿，就吃个玉米。
今天发现原创资格被收回了，也没关系，反正每天发的都是自己的三餐加餐饮食情况，也是记录一下自己的增重过程，能够每天记录下来，日后翻看也很有趣。
十二月，我的目标是达到92斤，你有什么想要打成的小目标么？
不论你是减肥还是增重为了更好的自己，我们一起努力加油吧！